Como parar de ter medo de conflitos?

Parar de ter medo de conflitos pode ser feito em etapas: reavaliar suas crenças, tentar entender a pessoa com quem você tem um problema, aceitar que nem todos têm a mesma opinião, desenvolver sua autoconfiança...

Além disso, um determinado conflito pode até permitir colocar as coisas no seu devido lugar e permitir você crescer enquanto pessoa, aprender mais e criar um melhor clima nas suas relações...

Considerando que determinadas situações são inevitáveis, continue a leitura e confira dicas de como parar de ter medo de conflitos!

Como parar de ter medo de conflitos?

É importante saber que um conflito com uma pessoa do nosso trabalho ou com alguém das nossas relações pessoais, é sempre uma fonte de estresse que inconscientemente nós queremos evitar.

No entanto, os conflitos são uma parte importante da vida e você não pode simplesmente fugir deles.

Por isso, vale a pena conferir algumas dicas e aprender a parar de ter medo de conflitos:

1.Reavalie suas crenças

A primeira coisa a fazer é reavaliar suas crenças sobre o conflito em questão.

Se você aprendeu que um conflito é ruim, que você não deve entrar em conflito com ninguém, você terá dificuldade em aceitar a situação.

Dessa forma, a tendência é se culpar e você não será capaz de encontrar uma solução.

Comece então a rever sua maneira de ver as coisas, pois a partir do momento que você tem uma nova perspectiva, vai conseguir lidar muito melhor com uma situação de conflito.

Agora, se você não conseguir se distanciar do problema, saiba que fazer uma sessão de terapia Fepo pode ajudar bastante.

Isso porque, você vai aprender a desvendar as crenças mais enraizadas, o que vai ajudá-lo a lidar melhor com os conflitos.

2.Tente compreender a pessoa com quem você tem um problema

Quando estamos em um conflito, nosso nível de estresse aumenta e nós temos uma tendência a nos fechar.

O estresse provoca reflexos de proteção, de defesa e de ataque.

Antes de chegar a esse ponto, é muito mais produtivo tentar entender o que motivou a pessoa com quem você está em conflito.

E é justamente se distanciando um pouco e se colocando no lugar do outro que você pode encontrar a resposta para a resolução do conflito.

Será que a pessoa não está passando por algum problema? Será que a pessoa não quer apenas chamar a sua atenção sobre algo que a faz sofrer?

Aceitar que nem todos têm a mesma opinião

Faz parte da vida que as pessoas tenham opiniões divergentes, e tudo bem!

Cada pessoa tem seu ponto de vista em relação a uma mesma situação.

Sendo assim, é totalmente inútil tentar convencer o outro que ele não deveria ver as coisas dessa maneira.

Tenha em mente que cada pessoa deve ter a liberdade de ter uma opinião, assim como você.

Desenvolver sua autoconfiança

Um dos principais motivos pelos quais nosso nível de estresse aumenta em um conflito é que nós temos medo de encarar as consequências desse conflito.

Quando você tem dificuldades com alguém, uma série de pensamentos automáticos começam a surgir, como medo, raiva, revolta...

Você tem medo de não ser amado, de não ser aceito no grupo, de ser julgado, enfim, diversos pensamentos negativos.

Por outro lado, quando você tem uma autoconfiança elevada, vai poder lidar com isso muito mais facilmente, porque você terá a capacidade de encontrar o seu caminho.

No entanto, a confiança em si não é algo adquirido, é algo que você trabalha e desenvolve com o tempo.

Se você tem medo desse tipo de situação, fazer um trabalho com psicólogo online vai te ajudar a fortalecer a convicção na sua opinião e melhor de tudo, começar a se valorizar.

Descobrir a verdadeira assertividade

A assertividade é a capacidade de reconhecer sua pessoa e sua opinião como válida, da mesma maneira que a da outra pessoa.

Ou seja, as duas pessoas em conflito têm o direito a ter uma opinião e ter seus motivos.

Em um conflito, é o encontro de duas pessoas que têm o direito de ter seus pontos de vista, mas é essencial encontrar um ponto de equilíbrio, caso contrário, esse conflito não terá fim.

Com todas essas dicas de como parar de ter medo de conflitos, a partir de agora você vai lidar muito melhor com todo tipo de conflito, até mesmo os mais estressantes!