Por que utilizar muito o celular pode fazer mal para a saúde?

De realizar pesquisas, até passar tempo, tirar fotos, interagir com as pessoas ou conversar com quem quiser, tudo isso e muito mais é possível se fazer com um simples celular. Por tudo isso, não dá para imaginar mais viver sem ele.

Pois bem, que o celular é uma ferramenta útil e essencial em nosso dia a dia, disso ninguém duvida, porém, seu uso excessivo pode trazer alguns problemas, os quais nem sempre podem ser prontamente percebidos. 

De interferir em nossas interações sociais, passando por prejudicar nosso desempenho no trabalho, afetar nossa segurança ao nos distrair em situações que exigem uma atenção plena, até mesmo causar problemas de saúde e dependência, enfim, muitas são as consequências do mau uso do celular.

Certamente, não podemos negar a relevância do Smartphone em nossa rotina mas, como tudo na vida, seu uso deve ser dosado, pois se por um lado ele traz muitas facilidades, por outro, pode acabar sendo negativo, dependendo do contexto e da frequência do uso. 

Por isso, é muito importante conseguir equilibrar o uso do celular com outras atividades, do contrário, ele pode acabar afetando a saúde de diferentes formas, como mostraremos a seguir. 

Problemas causados ao utilizar muito o celular

Embora o uso excessivo do celular possa prejudicar nossa vida em vários aspectos, como apontado acima, sem dúvida, causar danos à saúde é o mais negativo e, por isso, mostraremos aqui alguns exemplos. Confira!

1. Hérnia de disco

Muitas pessoas utilizam o celular com uma postura inadequada, curvando o pescoço e os ombros para baixo, o que pode levar a dores na coluna cervical e até mesmo a problemas de hérnia de disco.

2. Ansiedade, Irritabilidade e depressão

O uso excessivo do celular pode levar à dependência, o que pode causar ansiedade e irritabilidade quando o celular não está disponível. No mais, devido problemas no dia a dia, algumas pessoas passam a preferir viver no mundo virtual e, assim, ficam reféns de tudo que está relacionado ao mundo digital e de sua interação, como curtidas e comentários. Esse uso excessivo para não se sentirem sozinhas pode causar dependência, depressão e ansiedade.

3. Alterações físicas

Além de problemas psicológicos, o uso excessivo do celular pode trazer algumas alterações físicas. Por exemplo, ao ficar com o pescoço para frente e inclinado para baixo, com o passar do tempo, isso pode alterar os contornos do rosto e proporcionar a perda de elasticidade, o que aumenta as chances de criar rugas e papadas.

4. Problemas de visão 

Ficar muito tempo olhando para a tela do celular pode causar cansaço visual, olho seco e até mesmo problemas de visão, como miopia, principalmente, por causa das letras pequenas e o uso do aparelho em locais com pouca iluminação. O excesso de luz é outra preocupação, já que pode também causar secura e inflamações.

5. Insônia 

Muita gente sofre de insônia, mas nem imagina que o problema pode estar no mau uso do celular. Pois é, o uso do celular à noite pode afetar a qualidade do sono, pois a luz azul emitida pela tela pode inibir a produção de melatonina, hormônio responsável por regular o sono.

E é isso, esses são alguns problemas observados pelo mau uso do celular, lembrando que não se está discutindo sua importância em nosso dia a dia, o que está em questão é o sei uso em excesso. Por isso, é importante utilizar o celular com moderação e procurar adotar medidas para reduzir possíveis danos à saúde, como manter uma postura adequada, limitar o tempo de uso e usar filtros de luz azul à noite.