Keep calm and take it easy 

No meio do ano as inscrições para os vestibulares das faculdades mais concorridas do Brasil, normalmente, são encerradas e assim começa a fase estressante para o estudante, pois a carga de estudos e outros fatores sociais contribuem para o sobrepeso emocional, como afirma Valéria Ribeiro, coach familiar especializada em terapia familiar sistêmica, "Isso tudo gera muita angústia e pressão, que pode acabar por afetar o resultado no vestibular ou até mesmo o jovem a ficar doente, com síndrome de ansiedade ou pânico."

Os pais têm papel fundamental nessa etapa, a cobrança exagerada ou discussões banais influenciam o estudo, pois o jovem estará mais tenso e não conseguirá focar, como explica Valéria Ribeiro, "Cabe aos pais diminuir essa cobrança e se colocar na posição de alguém que está ali para ajudar, dar suporte, ser um amigo ou, simplesmente, para oferecer colo, se for necessário" e ressalta que atitudes de privação de alguns passeios ajudará o estudante, "No ano do vestibular os pais devem estar cientes que seus filhos terão uma carga maior de estudo e, para que os resultados sejam positivos, eles precisarão deixar de algumas coisas, como almoços, festas e eventos familiares."

A fundadora da Filhosofia revela pontos para os pais ficarem em alerta com os vestibulandos, como a alimentação balanceada e a quantidade certa de sono. Ela alerta a importância do equilibrio dessas áreas: 

• É importante manter uma alimentação balanceada e uma quantidade de sono, que seja suficiente para que a mente e o corpo tenham energia e repouso suficiente, podendo se reestabelecer do que está lhe sendo exigido.
• Uma alimentação fraca e a falta do sono, pode acarretar doenças, bem como a diminuição do rendimento desse jovem.

Planejamento da Rotina de Estudo

Na rotina de estudo não é simplesmente estudar tudo, mas ter um planejamento como orienta e alerta a coach familiar "Outro fator importante é auxiliar o filho a estabelecer uma rotina de estudo.", ou seja, incluir a rotina de estudo o horário do cursinho, o horário de estudo em casa ou em outros ambientes, bem como outras atividades, se houver. Tudo isso deve gerar, dentro do possível, uma rotina balanceada.

Nesse planejamento, além da rotina de estudos, os horários de descanso também devem ser incluídos, como explica a especialista, " Também pode se incluir nesta rotina horários de descanso ou mesmo, algum horário de lazer e distração, que neste caso serão mínimos, devido à grande carga de conteúdo a serem estudos, mas importantes para a mente se recompor."

Ela também explica que além de tudo isso, algo simples e rápido pode ajudar na concentração dos filhos, " Ensinar os filhos as respirarem pode ser muito útil nesta fase, pois assim eles terão mais foco, melhor rendimento, pois o cérebro estará mais oxigenado e fará melhores conexões neuronais, isso melhora as notas e diminui o nível de ansiedade e pressão." Então para o próximo vestibular um planejamento de estudos e descanso são fundamentais para o sucesso.

Serviço: Valeria Ribeiro

Terapeuta e Coach Familiar, especializada em Terapia Familiar Sistêmica e Fundadora do Filhosofia

(12) 99121-9615

contato@filhosofia.com.br

http://filhosofia.com.br/

www.youtube.com/filhosofiaeducacao

www.facebook.com.br/filhosofiaeducacao

contato@filhosofia.com.br