5 desvantagens de comer em excesso antes de dormir

A grande maioria das pessoas acabam chegando tarde do serviço, ou dos lugares que eles tiraram um momento de lazer, enfim hoje em dia, a grande maioria das pessoas cometem esse erro de comer e ir deitar, porém elas não fazem ideia das desvantagens de comer em excesso antes de dormir. Por isso neste artigo iremos discorrer um pouco sobre as informações e dicas de como você deve fazer para evitar comer em excesso a noite.

Quais as principais desvantagens de comer em excesso antes de dormir?

Abaixo, você poderá ter acesso às informações sobre as desvantagens de comer em excesso antes de dormir, já que ainda neste artigo você terá mais conhecimento sobre as principais desvantagens de se comer à noite.

• Pode ser um risco devido a pessoas com algum tipo de problema como diabetes e hipertensão, pois comer em excesso principalmente alimentos que não mais industrializados pode fazer com que o seu sangue sofra um pico de glicemia, pois o seu estômago fica mais “incapaz” de dissolver todo aquele alimento rapidamente.
• Além disso, se esse hábito de se comer em excesso e ir dormir for muito persistente, pode favorecer a longo prazo um futuro infarto ou derrame.
• Outra principal desvantagem é a sensação ruim de estômago cheio, pois como a digestão fica bem mais lenta e isso pode fornecer uma sensação de desconforto, preguiça e indisposição e isso pode atrapalhar completamente a sua produtividade.

Essas são algumas das desvantagens de comer em excesso antes de dormir, porém abaixo você saberá o que pode ocorrer no seu organismo quando você realiza esse tipo de hábito.

O que ocorre no organismo antes de dormir?

Quando uma pessoa come em excesso e vai deitar, acaba que essa ação provoca a sensação de refluxo gastroesofágico, além disso as pessoas que não possuem esse problema também podem tê-lo, já que esse péssimo hábito pode favorecer o surgimento desse refluxo. Pois o seu organismo começa a trabalhar lentamente para a diluição daqueles alimentos, o que acaba piorando já que estudos e pesquisas comprovam que a partir das 18 horas o organismo já começa a trabalhar de forma mais lenta.

Além disso, como já foi citado no tópico acima, quando as pessoas pegam esse hábito de comer em excesso e ir dormir ela pode acabar engordando com o tempo, pois os alimentos que são mais calóricos perto da hora de dormir faz com que o corpo tenha uma reação de estocar todas as calorias para armazenar energia.

Isso acontece também porque o organismo fica mais lento, então é meio que uma carga muito generosa de calorias que ele acaba recebendo em excesso e que ele responde dessa maneira.

Mas, abaixo você poderá conferir algumas dicas de como você pode evitar comer em excesso na parte da noite.

Dicas para evitar comer em excesso a noite.

Agora que você sabe todas as desvantagens de comer em excesso antes de dormir, abaixo foram selecionadas algumas dicas de como você pode mudar esse hábito e automaticamente remover todos os riscos à sua saúde e desvantagens que foram discorridas acima.

A primeira dica é que é necessário você ser estratégico com você mesmo, se você for chegar tarde de um evento ou compromisso sempre coma algo antes de ir porque aí você sentirá menos fome quando chegar.

Além disso, se estiver muito tarde evite pedir fast food ou alimentos que são mais pesados em massa como as pizzas, pois esses alimentos por si só já são difíceis de digerir, a noite então acaba piorando toda a situação.

Sempre deixe uma salada já lavada e pronta, pois você pode consumi-la mais a noite pois elas são de fácil digestão, assim como as frutas. Os alimentos mais in natura no geral são uma das formas mais saudáveis de se comer tarde e não sentir nenhuma sensação ruim e de desconforto.

Existem muito mais dicas que você pode estar adquirindo no site da Lapsiche existem mais informações sobre os cuidados e dicas que você pode estar acessando e tendo o conhecimento sobre isso, já que é um assunto extremamente importante de ser abordado.

Por último mas não menos importante, beba muita água pois ela auxilia na digestão e a deixar o seu organismo mais rápido e consequentemente você sentirá menos desconforto.

Neste artigo, você pode ter acesso às informações sobre as principais desvantagens de comer em excesso antes de dormir, já que foi comprovado por especialistas que existe um grande risco a sua saúde principalmente se ele se tornar um hábito e for mantido por muito tempo. Por esse motivo, você também pode ter conhecimento sobre as dicas que irão melhorar mais ainda a sensação de bem-estar e aniquilar de vez a indisposição e outros problemas causados por comer em excesso e ir dormir.